Groupes

Ateliers sommeil

  • Découvrir des mini-mouvements qui activent le système parasympathique (issus du Sounder Sleep System™ : à la croisée de la méditation et du Feldenkrais) et qui permettent de passer d’un état d’éveil et de vigilance à un état de profond repos physique et mental.
  • Pour les personnes avec difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, anxiété, trouble du sommeil et douleurs chroniques.
  • Séance découverte gratuite: le jeudi 26 septembre de 10h à 11h puis 5 ateliers de 2h (10h à 12h) : les jeudis 7, 14, 21, 28 novembre et 5 décembre 2024 pour 80 euros + adhésion association GBE 10 euros
  • Plus d’infos : https://soundersleepsystem.org/fr/enseignant/fouda-charlotte
  • Inscrivez-vous en cliquant ici

Méditation de pleine conscience

Feldenkrais

  • Expérimenter des propositions de mouvements doux, guidées par la voix
  • Découvrir mouvements nouveaux, peu habituels pour gagner en souplesse et en mobilité articulaire
  • Mieux sentir ce que vous faîtes au quotidien
  • Relâcher les tensions musculaires
  • Je suis membre de l’association Feldenkrais France
  • Si vous êtes intéressé, contactez-moi pour être mis sur liste d’attente ou pour avoir les prochaines dates contact@charlottefouda.fr
  • Voir la vidéo Feldenkrais for everyday en cliquant ici

Merci Charlotte pour ta présence et la qualité d'animation de ce temps collectif, pour ta justesse, tes encouragements, ta pédagogie, ta douceur, ton ouverture, ton humour. Ça a été engageant, comme tu le dis si bien, mais surtout un rendez-vous bien agréable grâce à toi et au groupe évidemment.

Étienne, 35 ans, formateur

Psychologie positive

  • Développer l’attention vers ce qui est positif autour de vous en 8 séances de 2h
  • Expérimenter 20 pratiques simples de psychologie positive
  • Livret de participant fourni avec synthèse des séances
  • Formée par Rebecca Shankland et Jean-Paul Durand
  • Si vous êtes intéressé, contactez-moi pour être mis sur liste d’attente ou pour avoir les prochaines dates contact@charlottefouda.fr

Prévention du stress

  • Reconnaître le stress
  • Repérer les pensées déformées
  • S’affirmer
  • Apprivoiser sa colère
  • S’adapter au stress si c’est nécessaire
  • Formée par Aurélie Gauchet à L’Université Grenoble Alpes
  • Si vous êtes intéressé, contactez-moi pour être mis sur liste d’attente ou pour avoir les prochaines dates contact@charlottefouda.fr

Prévention épuisement parental

Il y a ce que l’on connaît, qui est étroit, il y a ce que l’on sent qui est infini

Christian Bobin