Groupes

Méditation de pleine conscience
- Programme MBCT (mindfulness Based Cognitive Therapy) : prévention épuisement et rechutes dépressives
8 séances de 2h, en groupeExpérimenter différents types de méditation de pleine conscience - Je suis membre de l’Association de Développement de la Mindfulness
- Si vous êtes intéressé, contactez-moi pour être mis sur liste d’attente ou pour avoir les prochaines dates à contact@charlottefouda.fr
- Feldenkrais (écoute du corps)
Feldenkrais
- Expérimenter des propositions de mouvements doux, guidées par la voix
- Découvrir mouvements nouveaux, peu habituels pour gagner en souplesse et en mobilité articulaire
- Mieux sentir ce que vous faîtes au quotidien
- Relâcher les tensions musculaires
- Je suis membre de l’association Feldenkrais France
- Si vous êtes intéressé, contactez-moi pour être mis sur liste d’attente ou pour avoir les prochaines dates contact@charlottefouda.fr
- Voir la vidéo Feldenkrais for everyday en cliquant ici

Psychologie positive
- Développer l’attention vers ce qui est positif autour de vous en 8 séances de 2h
- Expérimenter 20 pratiques simples de psychologie positive
- Livret de participant fourni avec synthèse des séances
- Formée par Rebecca Shankland et Jean-Paul Durand
- Si vous êtes intéressé, contactez-moi pour être mis sur liste d’attente ou pour avoir les prochaines dates contact@charlottefouda.fr
Prévention du stress
- Reconnaître le stress
- Repérer les pensées déformées
- S’affirmer
- Apprivoiser sa colère
- S’adapter au stress si c’est nécessaire
- Formée par Aurélie Gauchet à L’Université Grenoble Alpes
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Prévention épuisement parental
- Redécouvrir ses 5 sens (Ouie, odorat, vue, toucher, goût) par des pratiques ludiques inspirées de la méthode Vittoz
- Vivre plus pleinement
- Diminuer la fatigue quotidienne
- sur 8 séances de 2h
- Formation: Instructeur de Groupe Fovea et Institut de recherche et du développement du contrôle cérébral
- Si vous êtes intéressé, contactez-moi pour être mis sur liste d’attente ou pour avoir les prochaines dates contact@charlottefouda.fr